Bez kategorii · Lunch Box · Obiad/ Lunch

Post nr. 11 Szybkie sałatki LunchBox

Witam 🙂 jak wiadomo większość z nas jest bardzo zabiegana . Śpieszymy się do szkoły,pracy , czy też w inne miejsca i niestety zapominamy o zdrowych posiłkach . A jak wiadomo trening bez diety nie ma efektu . Sama się o tym przekonałam . Mimo , że ćwiczyłam codziennie nie było widać efektu , gdyż śpiesząc się do pracy czy szkoły nie miałam czasu naszykować sobie coś zdrowego i niestety stawiałam na dania instant , które niestety są okropnie niezdrowe . Zmieniłam swój nawyk żywieniowy ,  ze względu na brak efektów treningów , oraz ze względu na zdrowie . Podam kilka przekąsek , które zawsze towarzyszą mi w terenie 🙂

  • Sałatka klasyczna :

Pomidor , ogórek , rzodkiewka , papryka żółta/zielona/czerwona (wedle uznania) , szczypiorek, sałata , oraz makaron kokardki/muszelki . Wszystko zalewamy oliwą z oliwek , najlepiej z dodatkiem ziół ( osobiście używam z domieszką oregano , pomidorów i czosnku) , jeśli ktoś nie przepada za oliwą może to być klasyczny jogurt naturalny z dodatkiem ziół .

  • Sałatka gyros :

Piersi z kurczaka , ryż , pomidor , ogórek , kukurydza , cebula lub papryka .Wszystko zalewamy jogurtem lub sosem czosnkowym – oczywiście zrobionym samemu ( w miseczce mieszamy ząbek czosnku , troszkę majonezu i jogurt naturalny ).

  • Koktajl wieloowocowy

Truskawki , banany , kiwi – wszystko zalewamy wodą i miksujemy 🙂

  • Chipsy

Super sprawdzają się suszone jabłka pokrojone w plasterki 🙂

Równie przydatne jest zabieranie ze sobą w pudełku kilka plasterków szynki , bądz kilka kabanosów , które posłużą nam jako szybkie przekąski . W te upalne dni oczywiście nie zapominajmy o butelce wody 🙂

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s